HAYA NDIO MAMBO YA KUFANYA ILI KUJIPA HAMASA AU MOTISHA

Leo naomba nianze kwa shukrani kwa wote ambao mmeniandikia barua pepe,kuchangia kwa kupitia njia ya maoni aidha kupitia hapa hapa BC au kwenye ukurasa wa Facebook na hata wale ambao mmeweza kunipigia simu na kunitia moyo nisiache kuandika dondoo hizi za kusaidiana kwa kupeana maarifa mbalimbali. Inatia hamasa kuona kwamba unanisoma na zaidi unapata maarifa fulani fulani ya kuboresha maisha yako.Hiyo ndio nia yangu ya msingi.Tafadhali usisite kuniandikia.Ukiwa na swali pia usisite kuniuliza.Najibu asilimia 99.9% ya barua pepe zote zinazonijia.
Motisha au sababu ya kufanya jambo fulani(natumaini kwamba jambo hilo ni la manufaa) ndio msingi wa maendeleo ya kibinafsi na pia kijamii.Bila hamasa au motisha(motivation) ni hakika kwamba mambo mengi yangekuwa yamekwama.Dunia ya leo isingekuwa ilivyo endapo watendaji fulani fulani wasingekuwa na motisha ya kufanya mambo waliyoyafanya au wanayoyafanya.
Binadamu tunatofautiana.Kuna ambao wana motisha au hamasa zaidi kuliko wengine.Mara nyingi watu wa namna hiyo hufanikiwa maishani.Lipo kundi lingine ambalo kwa kawaida ni la watu ambao hawana motisha(not or less motivated).Hawaoni sababu yeyote ya kufanya kitu au jambo fulani.Wanahitaji kusukumwa sana,kubembelezwa,kupewa ahadi mbalimbali nk ndipo watashtuka waamke wakafanye jambo.Unaweza kuwaita wavivu ukipenda ingawa kuna tofauti kati ya mtu mvivu na yule ambaye amepoteza motisha.
Pamoja na hayo,sote hukamatwa na mtego wa kukosa au kupoteza motisha katika nyakati fulani.Unakuwa hujisikii kufanya chochote.Hutaki hata kufikiri kuhusu mbinu za kujiletea mabadiliko chanya.Unakuwa upo upo tu.Unatakiwa kwenda mazoezini lakini hujisikii.Unatakiwa kumaliza kusoma kitabu fulani lakini wapi.Unatakiwa kwenda kazini lakini motisha huna nk.Hiyo hunitokea hata mimi.Unaweza kufanya nini hali kama hiyo inapokutokea ili kurudisha motisha yako ya kawaida? Leo tutaangalia baadhi ya mambo ambayo unaweza kufanya;
  • Kuwa na Lengo Moja kwa wakati mmoja: Kupoteza au kutokuwa na motisha ya kufanya jambo fulani mara nyingi hutokana na kuwa na malengo mengi kichwani kwa wakati mmoja.Unataka kufanya mambo kumi kidogo.Matokeo yake ndio unapoteza muelekeo na hivyo motisha ya kufanya lolote.Unachotakiwa kufanya ni kuwa na lengo au dhumuni moja moja.Unapoipunguzia akili yako mambo ya kufikiri,itakusaidia kutimiza malengo uliyonayo.Kumbuka kufanya jambo moja kisha ndio urukie lingine.
  • Tafuta msukumo(insipiration): Ipo sababu inayokufanya utake kufanya unalotaka kulifanya.Kama wewe ni mwanafunzi basi bila shaka kuna mtu ambaye ungependa kuwa kama yeye katika siku za mbeleni.Kama wewe ni mwanamichezo basi sio ajabu kwamba yupo mwanamichezo fulani ambaye ungependa kufikia na hata kupita mafanikio yake.Kuna sababu katika kila kitu.Unachotakiwa kufanya ni;unapoona motisha inapotea,hamasa inapungua basi jipatie msukumo kwa kuangalia tena mafanikio ya mtu/watu au nchi unayoitamani.Unataka kujenga mwili kama aliokuwa nao Gavana wa sasa wa jimbo la California nchini Marekani (Arnold Schwaznegger) enzi alipokuwa Mr.Universe basi ni shurti ujitahidi na mazoezi.
  • Jitie Shauku: Hili linaweza kuonekana la kawaida kwako.Ukweli ni kwamba ili uwe na hamasa au nia ya kufanya jambo fulani au kutimiza lengo fulani,ni lazima uwe na shauku(excitement) juu ya jambo hilo. Yawezekana ukawa unapata shauku au hamasa baada ya kumweleza umpendaye juu ya jambo au lengo ulilonalo.Waweza pia kujitia hamasa kwa kusoma zaidi kuhusu jambo fulani. Vyovyote vile,jitie shauku.Jitie msisimko juu ya lengo lako.Ukifanya hivyo hutopoteza motisha kirahisi.
  • Andika lengo/malengo yako: Mali bila daftari hupotea bila habari.Umeshawahi kusikia msemo huo.Hali ni hiyo hiyo hata katika mambo mengine yakiwemo haya ya motisha na hamasa.Andika lengo lako mahali ambapo unapaona kila mara.Waweza bandika lengo lako pembeni mwa kitanda chako,kwenye kompyuta yako kazini au nyumbani.Waweza andika kwenye ukurasa wa kwanza wa simu yako nk.Hiyo itakusaidia kukumbuka na pia kuona “soni” fulani hivi unaposhindwa kutimiza lengo au kujikosesha hamasa ya kutimiza.
  • Mwambie mtu wako wa karibu kuhusu lengo lako: Kila mtu hupenda kuonekana mchapa kazi na mtu ambaye anaheshimu ahadi zake mbele ya watu.Ninaposema nitakuandikia makala moja kila wiki ninakuwa nimeahidi.Sitopenda kukuangusha au kujiangusha mwenyewe.Kwa maana hiyo nitajitahidi kwa kila namna kutimiza lengo langu.Kama umedhamiria kwamba mwaka huu utakwenda mazoezini sio chini ya mara tatu kwa wiki,mwambie mtu.Utaona kwamba kila unapokosa mazoezini unaona kama yule mtu uliyemwambia kuhusu lengo lako anakuona na kukusuta vile.
  • Fikiria Faida Badala ya Ugumu: Mara nyingi huwa tunashindwa kufanya jambo fulani kwa sababu kabla ya hata kuanza kufanya tunafikiria jinsi ilivyo ngumu kufanya jambo hilo.Tunajipa mawazo hasi.Tunashindwa hata kabla hatujaanza.Unashauriwa kufikiria kwanza kuhusu faida kabla ya kuanza kujipa mawazo ya jinsi ilivyo vigumu kutimiza unachotaka kufanya.
  • Usikate Tamaa: Pamoja na juhudi zote,bado yawezekana kukawa na ukosefu wa motisha.Bado unaweza kuhisi kwamba lengo lako halina nguvu tena.Huoni faida yake wala unakokwenda.Unahisi unapoteza muda wako tu.Ikitokea hali kama hiyo usikate tamaa. Endelea kujitia motisha/hamasa.Usikubali kushindwa kirahisi.Jiambie moyoni kwamba unaweza na utatenda.
  • Omba Msaada: Wengi wetu huwa ni wagumu sana kukiri kwamba jambo fulani linakuwa gumu sana.Usiwe mtu wa namna hiyo.Duniani tupo pamoja ili kusaidiana.Ninaloliweza au kulijua mimi sio lazima na wewe ulijue.Usione haya kuomba msaada.Hautopungukiwa na chochote kwa kuomba msaada.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

ZIFAHAMU FAIDA ZA NANASI KAMA DAWA MWILINI

Image
Nanasi ni mojawapo ya matunda niyapendayo sana. Ni matamu, yana maji mengi, na ladha iliyo kamili. Nimeona ni vizuri kuweza kuchangia mawazo yangu juu ya faida kubwa za kula nanasi kwa wingi ili kuweza kuboresha afya yako. Cha msingi zaidi, nanasi hutumika kama dawa ya kuulinda mwili mwako. Tuangalie faida moja moja za nanasi kwa mwili wako: 1.Kuondoa Uvimbe . Nanasi ina kimeng’enya kinachoitwa bromelain, kinachosaidia kutibu vitu mbalimbali mwilini lakini ni madhubuti kwa kupunguza uvimbe wa ngozi kutokana na maambukizi au vidonda. Bromelain ni madhubuti pia katika kupunguza mauvimu ya viungo au uvimbe sugu. Kimeng’enyo hiki pia kina kemikali zinazosaidia kuangamiza seli za uvimbe mwilini. 2.Kuongeza kinga ya mwili . Nanasi lina vitamin C kwa wingi pamoja na vitamin A, B1, B6, nyuzinyuzi (fiber), calcium, phosphorous na potasiam. Nanasi husaidia kuimarisha mifupa kutokana kuwa na madini ya manganese, ambayo hutumika mwilini kujenga tishu (connective tissues) na mifu...
Read more

FAIDA KUMI ZA MAPERA MWILINI.

Image
Mapera ni matunda yanayo patikana kwa wingi lakini mara nyingi huwa hayapendelewi sana kutokana na ugumu wake wakati wa kuyatafuna pamoja na kuwa na mbegu mbegu nyingi. Hata hivyo matunda haya yana faida kubwa sana kwa afya ya mwili wa mwanadamu. Zifuatazo ni faida kumi za mapera. 1. Utajiri wa Vitamin C: Mapera yana utajiri mkubwa wa Vitamin C ambayo ni muhimu sana katika mwili wa mwanadamu. 2. Ni kinga nzuri ya kisukari. Ulaji wa watu wengi unawaweka katika hatari ya kupatwa na ugonjwa wa kisukari lakini matumizi ya mapera yatakupunguzia hatari ya kupatwa na ugonjwa wa kisukari Hii ni kwa sababu mapera yana utajiri mkubwa sana wa Fibre. Fibre ni muhimu sana katika kupunguza kiasi cha sukari kwenye damu. Vilevile ni muhimu sana katika kuusafisha mfumo wa usahihi. 3. Kuimarisha Uwezo Wa Kuona Mapera yana utajiri mkubwa sana wa Vitamin A au Retinol ambayo ni muhimu sana katika kusaidia kuona vizuri. Hivyo basi kama ilivyo kwa karoti, mapera yanasaidia sana katika kuongeza na ku...
Read more

FAIDA ZA MMEA WA GINSENG

Image
FAIDA ZA MMEA WA GINSENG. Ginseng ,au maarufu kama “king of herb” (mfalme wa mimea). Mmea huu umekuwa moja ya maajabu ya dunia kutokana na uhodari wake katika matibabu.  Mmea huu unapatikana hasa kaskazini  mwa America na Mashariki mwa Asia(hasa kaskazini mwa china,Japani na Korea) hasa maeneo yenye baridi. Kuna aina kuu mbili za mmea huu : American Ginseng(Panax quinquefolium) na Asian Ginseng au China ginseng(Panax ginseng) American Ginseng ni  zenya asili ya ubaridi( Ying energy) na Asian Ginseng ni zenye asili ya ujoto(Yang ginseng) , hivyo  basi watu wenye asili ya ubaridi  au waishio maeneo ya baridi  wanashauriwa kutumia Asian ginseng ili waweze kupata joto na wale wenye asili ya joto au waishio maeneo ya joto wanashauriwa kutumia American ginseng kwaajili ya kuongeza baridi katika mili yao. Vinginevyo matatizo makubwa yanaweza kujitokeza hasa kwa watu wenye shinikizo la damu . Mbali na utofauti wote huo lakini mimea yote ina kiungo ...
Read more