ZIFAHAMU FAIDA ZA NANASI KAMA DAWA MWILINI

Nanasi ni mojawapo ya matunda niyapendayo sana. Ni matamu, yana maji mengi, na ladha iliyo kamili. Nimeona ni vizuri kuweza kuchangia mawazo yangu juu ya faida kubwa za kula nanasi kwa wingi ili kuweza kuboresha afya yako. Cha msingi zaidi, nanasi hutumika kama dawa ya kuulinda mwili mwako.

Tuangalie faida moja moja za nanasi kwa mwili wako:

1.Kuondoa Uvimbe.

Nanasi ina kimeng’enya kinachoitwa
bromelain, kinachosaidia kutibu vitu mbalimbali mwilini lakini ni madhubuti kwa kupunguza uvimbe wa ngozi kutokana na maambukizi au vidonda. Bromelain ni madhubuti pia katika kupunguza mauvimu ya viungo au uvimbe sugu. Kimeng’enyo hiki pia kina kemikali zinazosaidia kuangamiza seli za uvimbe mwilini.

2.Kuongeza kinga ya mwili.

Nanasi lina vitamin C kwa wingi pamoja na vitamin A, B1, B6, nyuzinyuzi (fiber), calcium, phosphorous na potasiam.
Nanasi husaidia kuimarisha mifupa kutokana kuwa na madini ya manganese, ambayo hutumika mwilini kujenga tishu (connective tissues) na mifupa.
Kuboresha mmeng’enyo wa chakula
Kimeng’enya cha bromelain pia hutumika katika kuvunja (breakdown) molekuli za protini, ndio maana juisi ya nanasi hutumika kwenye marinade kulainisha nyama. Faida za kulainisha nyama na juisi ya nanasi ni kuwa kiwango cha sukari kilichopo kwenye nanasi kinafanya mwili kupunguza kiwacho cha sukari kwenye damu. Hii inasaidia katika kuongeza nguvu na kusaidia mmeng’enyo mzuri wa chakula.

3.Kuimarisha macho

Nanasi lina kemikami inayoitwa beta-carotene ambayo ni muhimu kwa macho yenye afya. Ukiwa na nanasi kama tunda katika mlo wako kila siku unaongeza ufanisi wa macho na kuepuka kupata matatizo ya upofu umri unavyozidi kwenda.

4.Kupunguza uzito.

Nanasi limejaa virutubisho muhimu ambavyo vinahitajika mwilini. Uzuri wa vyakula vilivyojaa virutubishi ni kuwa vinakufanya unajisikia umeshiba bila kula karoli nyingi. Hii nni njia mbadala ya kuhakikisha uzito wa mwili wako unabaki wa afya wakati unaendelea kula vizuri.

Baadhi ya faida zingine za nanasi:

i.Tunda hili husaidia kutengeneza damu
ii.Nanasi husaidia kuimarisha mifupa , meno, neva na misuli (muscles).
iii.Tunda la nanasi hutibu matatizo ya tumbo.
iv.Hutibu matatizo ya Bandama
v.Hutibu matatizo ya Ini
vi.Husaidia kusafisha Utumbo mwembamba
vii.Husaidia kutibu Homa
Viii.Husaidia kutibu Vidonda mdomoni
ix. Husaidia kutibu Magonjwa ya koo
x. Husaidia kutibu tatizo la Kupoteza kumbukumbu
xi.Husaidia kutibu maradhi ya akili Kukosa mori (low spirit)
xii.Husaidia kutibu Kikohozi.
xiii.Husaidia kutibu tatizo la Kutetemeka
xiv. Husaidia kutibu tatizo la Woga ( Anxiety )

NB:
Nanasi lina sukari nyingi sana, na ni vizuri kula vyakula kama hivi kabla ya kufanya zoezi ili kuupa mwili nguvu sababu inapunguza kiwango cha sukari kwenye damu. Inabidi uwe makini tu kama una matatizo ya kisukari au unadhurika na sukari nyingi, sababu nanasi linaweza kukuletea madhara zaidi ya faida.

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

FAIDA KUMI ZA MAPERA MWILINI.

Image
Mapera ni matunda yanayo patikana kwa wingi lakini mara nyingi huwa hayapendelewi sana kutokana na ugumu wake wakati wa kuyatafuna pamoja na kuwa na mbegu mbegu nyingi. Hata hivyo matunda haya yana faida kubwa sana kwa afya ya mwili wa mwanadamu. Zifuatazo ni faida kumi za mapera. 1. Utajiri wa Vitamin C: Mapera yana utajiri mkubwa wa Vitamin C ambayo ni muhimu sana katika mwili wa mwanadamu. 2. Ni kinga nzuri ya kisukari. Ulaji wa watu wengi unawaweka katika hatari ya kupatwa na ugonjwa wa kisukari lakini matumizi ya mapera yatakupunguzia hatari ya kupatwa na ugonjwa wa kisukari Hii ni kwa sababu mapera yana utajiri mkubwa sana wa Fibre. Fibre ni muhimu sana katika kupunguza kiasi cha sukari kwenye damu. Vilevile ni muhimu sana katika kuusafisha mfumo wa usahihi. 3. Kuimarisha Uwezo Wa Kuona Mapera yana utajiri mkubwa sana wa Vitamin A au Retinol ambayo ni muhimu sana katika kusaidia kuona vizuri. Hivyo basi kama ilivyo kwa karoti, mapera yanasaidia sana katika kuongeza na ku...
Read more

FAIDA ZA MMEA WA GINSENG

Image
FAIDA ZA MMEA WA GINSENG. Ginseng ,au maarufu kama “king of herb” (mfalme wa mimea). Mmea huu umekuwa moja ya maajabu ya dunia kutokana na uhodari wake katika matibabu.  Mmea huu unapatikana hasa kaskazini  mwa America na Mashariki mwa Asia(hasa kaskazini mwa china,Japani na Korea) hasa maeneo yenye baridi. Kuna aina kuu mbili za mmea huu : American Ginseng(Panax quinquefolium) na Asian Ginseng au China ginseng(Panax ginseng) American Ginseng ni  zenya asili ya ubaridi( Ying energy) na Asian Ginseng ni zenye asili ya ujoto(Yang ginseng) , hivyo  basi watu wenye asili ya ubaridi  au waishio maeneo ya baridi  wanashauriwa kutumia Asian ginseng ili waweze kupata joto na wale wenye asili ya joto au waishio maeneo ya joto wanashauriwa kutumia American ginseng kwaajili ya kuongeza baridi katika mili yao. Vinginevyo matatizo makubwa yanaweza kujitokeza hasa kwa watu wenye shinikizo la damu . Mbali na utofauti wote huo lakini mimea yote ina kiungo ...
Read more