FRANK ALFRED NDYANABO

Watu wengi hulitumia tunda la papai kwa sababu ya utamu wake. Hata hivyo mbali na kuwa na ladha nzuri, tunda la papai lina faida lukuki kwa afya ya mwanadamu. UTAJIRI WA VITAMINI Tunda la papai lina vitamini A,B,C,D, na E jambo linalo liweka tunda hili katika kundi la matunda na vyakula vyenye utajiri mkubwa wa vitamin. FAIDA ZA KIAFYA ZA TUNDA LA PAPAI Tunda la papai lina faida nyingi sana kwa afya ya mwanadamu. Miongoni mwa faida hizo ni pamoja na kuwa na uwezo wa : Mbegu za Papai : 1. Kutibu tatizo la Shida ya kusaga chakula tumboni 2. Kutibu Udhaifu wa tumbo 3. Kutibu Kisukari na asthma au pumu. 4. Kutibu Kikohozi kitokacho mapafuni Mizizi Ya Papai : 5. Kutibu Kifua kikuu 6. Tunda hili huleta afya nzuri ukitumia kila siku 7. Maziwa yanayotoka katika jani lake huponya vidonda 8. Vilevile yanasaidia kutibu sehemu palipoungua moto 9. Kama hiyo haitoshi, maziwa yanayotoka katika jani la mpapai yanatibu kiungulia na Ugonjwa wa colon (njia ya haja kubwa ndani) Majani ...

KIPI UNAKIHUSUDU? Katika maisha kila mtu anakitu fulani ambacho anatamani kuwanacho au angependa kufikia mahali fulani. Mahitaji ayo utofautiana kati ya mtu na mtu, na pia utofautiana kulingana na mazingira ya mtu husika. Sasa ebu jiulize, unahusudu nini katika maisha yako?  Mfano mimi Frank Ndyanabo, natamani kuwa mfanyabiashara mkubwa kimataifa na natamani kuwa mmiliki wa makampuni makubwa duniani. Je wewe unatamani kuwa nani? Mwanamziki mkubwa, mfanya biashara kama mimi, unataka kuwa na salon nzuri, unatamani kuwa na mke au mume mzuri, unatamani kuwa na gari nzuri, nyumba nzuri, kumiliki kiwanda, kumiliki hotel, kupata elimu ya juu, kuwa na duka kubwa, kumiliki kalakana ya fenicha, au nini? Kwa kuwa mambo ni mengi, Je unafikili kile unachokihusudu ni rahisi kukipata? Ukweli ni kuwa sio rahisi na ndio maana watu wengi tumekuwa tukiishia njiani katika safari zetu maana kila tukianza safari uhisi kuwa tunakoenda ni karibu na mwisho wa siku tunachoka na kuhailisha maana mwendo ...

Unapoamua kufanya jambo ambalo unahisi linalenga kutimiza ndoto yako fanya kwa moyo mmoja pasipo kuangalia nani anasema nini juu yako, hupaswi kugeuka nyuma na kuangalia nani ana kuangalia. Bali songa mbele daima. Tambua wewe ni wewe na hakuna mwingine kama wewe, bali utabaki kuwa wewe. Ukitaka kuwa na mafanikio fanya kitu kile ambacho ni tofauti, pasipo kuangalia nani amefanya nini au anafanya nini. Jaribu kuwa wa tofauti. Fanya mambo ambayo wengine wanahisi hayawezekani. JIUNGE SASA NA NYUMBANI BUSINESS PLAN.

Bwana mmoja alikuwa mgonjwa sana ICU na alikuwa kwenye oxygen kimyaa.Nduguze walikwenda kumwona na wakawa katika mazungumzo bisy.Mgonjwa wao huzungumza kwa kuandika alichukua kalamu na karatasi akaandika jambo na kumpa mmojawao.           Badala ya kusoma saa ile ile alikiweka mfukoni na gumzo liliendelea.Mara mgojwa alikata roho.Loo wakakumbuka kusoma ule ujumbe Yoooooooo uliandikwa hivi" " "INUA MGUU UMEKANYAGA BOMBA LA OXYGEN NASHINDWA KUPUMUA"" " ".ITS TOO LATE.          Fundisho                 Umekanyaga bomba gani kazi ya Mungu isisonge mbele                  Umekanyaga bomba gani mwenzio wa ndoa akajiona mjakazi?                Umekanyaga bomba gani mwenzio asionyeshe k...

TAFAKARI YA LEO; UMEDHIBITISHA? Mtoto mdogo, ambaye ndio anakua kama akikaa kwenye kiti vibaya na hivyo akaanguka, huwa anahusisha kiti na kuanguka kwake. Hivyo anaweza kukiogopa kiti moja kwa moja, kwa kukihusisha na maumivu aliyoyapata.Ila ukweli ni kwamba, hatari sio kiti, hatari ni jinsi alivyokuwa amekaa kwenye kiti kile. Labda alikaa kwenye kona sana ikawa rahisi sana kuanguka.   Tabia hii tumekwenda nayo mpaka ukubwani, tunapokutana na hatari yoyote, au maumivu yoyote, tunakimbilia kukwepa kabisa hali ile. Bila ya kukaa na kuhoji ni kipi hasa ambacho hakikwenda vizuri. Umeingia kwenye biashara na ukapata hasara, halafu unaishia kusema biashara mbaya sana, sifanyi tena. Lakini huo sio ukweli, ukweli ni kwamba kuna mambo uliyofanya kwenye biashara ambayo yalisababisha upate hasara. Labda hukuwa makini, labda hukuajiri watu waaminifu, labda hukuweka ubora na mengine mengi.   Au kwenye mahusiano, unaingia katika mgogoro na kujikubalia mwenyewe kwamba mahusiano ni hata...

"Some men go through a forest and see no firewood, we all have ability the difference is how we use it. Kuzitambua fursa katika maisha si swala jepesi ata kama wote tunauwezo na nguvu lakini lazima tutofautiane katika Kuzitambua na kuzitumia.

Nanasi ni mojawapo ya matunda niyapendayo sana. Ni matamu, yana maji mengi, na ladha iliyo kamili. Nimeona ni vizuri kuweza kuchangia mawazo yangu juu ya faida kubwa za kula nanasi kwa wingi ili kuweza kuboresha afya yako. Cha msingi zaidi, nanasi hutumika kama dawa ya kuulinda mwili mwako. Tuangalie faida moja moja za nanasi kwa mwili wako: 1.Kuondoa Uvimbe . Nanasi ina kimeng’enya kinachoitwa bromelain, kinachosaidia kutibu vitu mbalimbali mwilini lakini ni madhubuti kwa kupunguza uvimbe wa ngozi kutokana na maambukizi au vidonda. Bromelain ni madhubuti pia katika kupunguza mauvimu ya viungo au uvimbe sugu. Kimeng’enyo hiki pia kina kemikali zinazosaidia kuangamiza seli za uvimbe mwilini. 2.Kuongeza kinga ya mwili . Nanasi lina vitamin C kwa wingi pamoja na vitamin A, B1, B6, nyuzinyuzi (fiber), calcium, phosphorous na potasiam. Nanasi husaidia kuimarisha mifupa kutokana kuwa na madini ya manganese, ambayo hutumika mwilini kujenga tishu (connective tissues) na mifu...

BAADHI YA FAIDA YA NYUMBANI BUSINESS PLAN. Kupitia NBP utanufaika na mambo yafuatayo. 1. Jinsi ya kuanzisha biashara kwa mtaji mdogo. 2. Jinsi ya kuzitambua ndoto zako. 3. Jinsi ya kuanzisha biashara bila mtaji. 4. Jinsi ya kupata wazo la biashara. 5. Jinsi ya kuendesha biashara bila kuathiri ajira yako. 6. Jinsi ya kukuza biashara yako. 7. Jinsi ya kutengeneza masoko ya biashara yako. 8. Kutambua mahitaji ya  jamii yako kibiashara. 9. Njia rahisi za kutunza kumbu kumbu ya biashara yako. 10. Jinsi ya kuandaa mapato na matumizi yako kwa mwaka, mwezi na wiki. Jiunge sasa uweze kujipatia elimu hii. JINSI YA KUJISAJILI. Ili ushiliki katika jukwa hili, NYUMBANI BUSINESS PLAN  Inakupa mfumo wa malipo kama ifuatavyo. ▶ kwa wiki ni Tsh 5000. ▶ kwa siku moja Tsh 2000. Tuma pesa yako kwenda namba 0764246877. Baada ya kutuma pesa, tuma jina lako kamili kwenda namba 0764246877 ukiambatanisha na muhamala wa malipo uliorudi baada ya kutuma pesa. "Opportunity d...

Siku moja nchini marekani mzungu mmoja aliingia kwenye mgahawa na kukuta kuna kijana mmoja mweusi amekaa kwenye Kona ya mgahawa huo. Akaingia ndani na kumwagiza muhudumu awape watu wote chakula kasoro yule kijana mweusi na pesa atatoa yeye. Muhudumu akagawa chakula kwa watu wote kasoro yule mweusi na kisha akaenda kwa yule mzungu kuchukua malipo. Yule mzungu akalipa pesa huku akimtizama yule mweusi. Yule akamtizama kwa sura ya bashasha na tabasamu kisha akamwambia Yule mzungu asante. Yule mzungu akachukia inakuwaje yule mweusi anafurahi baadala ya kukasirika..! Akamuita muhudumu na kumwambia wape vinywaji BURE Mimi ndio nitalipa kasoro yule mweusi. Muhudumu akawapa vinywaji wote kasoro yule mweusi. Yule jamaa akalipa pesa ya vinywaji huku akimtizama yule kijana mweusi,cha ajabu yule kijana mweusi akaonyesha tabasamu kubwa zaidi kuliko mwanzo na kusema ahsante sana.... Yule mzungu akamfuata muhudumu na kumuuliza vipi huyu kijana mweusi ni mwendawazimu? mbona n...

FAIDA ZA MACHUNGWA MWILIN MWETU. Haya ni matunda yaliozoeleka sana katika mazingira yetu, yawezekana ukawa unaona kama ni matunda ya kawaida na ndio maana huyatilii maanani na ndio maana huyanunui. Inawezekana pia hata kwa wale wanaokula, japo kidogo, hula kama kiburudisho tu bila kujua faida zake mwilini. Katika makala ya leo nitakujuza faida 13 unazoweza kuzipata unapokula chungwa, ambalo limesheheni virutubisho kibao. Kumbuka kuwa hata chungwa moja tu ukila lina kidhi yale mahitaji muhimu ya mwili ya kila siku (daily requirement), iwe chungwa lenyewe au juisi yake halisi.  Zifuatazo ni faida zake: 1. UKOSEFU WA CHOO Kutokana kuwa na kiwango kikubwa cha kirutubisho aina ya kambalishe (fibre), chungwa husaidia usagaji wa chakula tumboni na hutoa ahueni kwa mtu mwenye matatizo ya ukosefu wa choo. Aidha, kambalishe huondoa kolestro na huimarisha kiwango cha sukari mwilini, hivyo chungwa ni zuri kwa wagonjwa wa kisukari. 2.UGONJWA WA MOYO Kiwango kikubwa cha Vitamin C na virut...

MAISHA NI MWANDISHI, SIO KALAMU Zamani wakati tupo shule ya msingi (kusoma english media haikua ishu), tulikua na utamaduni wa kushindana eti nani ana mwandiko mzuri😄. Yaani, zoezi hilo lilionekana la maana kuliko kusoma. Kuna baadhi yetu tuliobahatika kuwa na miandiko isiyopendwa, tukawa tunahangaika kubadilisha kalamu ili tuandike vizuri. Yaani, tunaamini ukiwa na kalamu fulani basi utakua na mwandiko mzuri. Sasa nikajiuliza, mbona fulani yeye hasumbuki na kalamu na mwandiko wake ni mzuri tu. Yaani yeye ukimpa Bic, Cello au nyingine yoyote, ataandika vizuri tu. Na kuna yule mwingine hata abadilishe kalamu kiasi gani, mwandiko wake ni kama bata amepita😂. Maisha ni kama muandiko. Unajikuta unajishughulisha na kulaumu mazingira yanayokuzunguka kama sababu za kushindwa au kufanikiwa. Yaani unajisemesha 👉🏿 "mie ningesoma mie, nisingekua hapa" 👉🏿mie ningekua mtoto wa bakhresa, ningeishajenga ghorofa ...

THAMINI KILE KILICHO MKONONI MWAKO. Nimekuwa nikishangaa wajasiliamali wenzangu ambao mala zote utamani mambo makubwa uku wakidharau yale madogo. Mtu utakuta anakwambia kuwa anatamani kumiliki kiwanda ila  cha kushangaa anadharau duka dogo alilokuwa nalo. Wakati mimi naanza ujasiliamali wangu kitu cha msingi nilichokiweka akilini Mwangu ni kuwa sikuzote kama nataka kuwa mfanya biashara mkubwa lazima niipende hii ndogo nilionayo, ndio maana kuna usemi kuwa 1000 uanza na 1. Hali iyo imekuwa ikiniongoza mpaka apa nilipofikia siri ni kukithamini kile nilicho nacho, ukikidharau basi ata wenzako watakidharau. Najua una ndoto kubwa ila tambua ndoto kubwa utokana na ndoto ndogo. Kuna watu mwanzo walikuwa wakizani nacheza vile na mpaka Sasa kuna ambao hawaamini kama ni mimi, ila nataka nikwambie ndugu yangu Ukiweza kujua jinsi ya kukipenda na kukiboresha kile ulicho nacho basi utapata mafanikio makubwa. Kumbuka kile unachotamani kuwa nacho kuna watu wamekithamini na kukijali ndio maa...

FAIDA YA TUNDA LA PARACHICHI - (AVOCADO) Ndani ya tunda hili kuna maji kiasi kidogo sana ukilinganisha na matunda mengine lakini kuna mafuta mengi na unaweza kuchanganya kula na tunda lingine kama vile apple, ndizi, chungwa au hata maziwa kwa kutengeneza just. TINDIKALI Licha ya kuwa na mafuta parachichi lina tindikali (acid) mbalimbali ikiwemo inayojulikana kama amino ambayo husaidia sana kukinga na kutibu maradhi katika mwili wa binadamu. Tunda hili pia lina protini ya kiwango cha juu. Pia kuna tindikali inayoitwa oleic acid kwenye parachichi ambayo husaidia kukinga magonjwa ya moyo, kiharusi na kansa. VITAMINI E NA B6 Imeelezwa na wataalamu kuwa tunda hili lina kiwango kikubwa cha vitamini E kuliko ile inayopatikana kutoka kwenye mazao ya wanyama.Parachichi lina vitamini hiyo nyingi kuliko inayopatikana katika mayai ambayo yanasifika kwa kuwa na vitamini E, hivyo hii inathibitisha kuwa lina faida kubwa mwilini. Licha ya vitamini E pia ndani ya parachichi kuna vitamini B6 na k...

WATU wengi wanasumbuliwa na tatizo hili ambalo huwafanya kuwa na uoga na aibu wa kuelezea na kushindwa hata kwenda hospital kupata tiba JE, UNAJUA BAWASIRI/HEMORRHOIDS NI NINI????!! ~Ni ugonjwa unaotokana na kuathirika kwa mishipa ya damu ya ndani na Inje ya sehemu ya haja kubwa na wakati mwingine mishipa hiyo huweza kupasuka/kuteleza na kuvuja damu kwenye njia ya haja kubwa na kasababisha kutoka kinyama au uvimbe. ~ugonjwa huu wa bawasiri kwa lugha ya kitaalamu tunauita HEMORRHOIDS ilhali kwa lugha ya kingereza unafahamika kama piles ~tatizo hili huwaathiri watu wote ila zaidi huwaathiri watu wazima kuliko watoto na inakadiriwa kuwa karibu 50%ya watu wote wako katika hatari ya kupata tatizo hili katika umri wa miaka 30_50 AINA ZA BAWASIRI ~Kuna Aina mbili za bawasiri (A) BAWASIRI YA NDANI ~Aina hii ya bawasiri hutokea ndani ya mfereji wa haja kubwa huwa haiambatani na maumivu na wengi huwa hawajitambui kuwa Wana tatizo hili ~Aina hii hutokana na kuvimba na kuharibika kwa mshi...

Kila mtu aliyeko duniani,amepewa na Mungu  kitu cha kipekee ili aweze kufanikiwa katika mazingira aliyopo,hakuna mtu asiye na kitu cha kipekee.Inawezekana haukijui ila hiyo haimaanishi hauna.Ukichunguza kwa kila aliyefanikiwa utagundua kuwa waligundua uwezo,kipaji ama nguvu ya kipekee waliyonayo wakaitumia kikamilifu kubadilisha maisha yao. Jana kabla ya kutoa tuzo ya Mchezaji bora wa dunia(Ballon d'Or) Christiano Ronaldo na Lionel Messi Kila mmoja aliulizwa ni kitu kipi anacho mwenzake na yeye anagetamani kuwa nacho.Nilipenda sana jibu la Ronaldo,alisema.."Mguu wa kushoto wa Messi"Huo ndio Ukweli kila beki duniani anajua athari za mguu huu na ukweli ni kuwa mguu huu ndio umekuwa chachu ya mafanikio ya Messi katika uchezaji. Habari njema ni kuwa kila mtu ana "Mguu wake wa Kushoto"{Uwezo maalumu} ambao ukiugundua na kuanza kuutumia utashangaa matokeo yake. WANAOFANIKIWA SANA SI WALE WANAOFANYA MAMBO MENGI;BALI WALE WALIOGUNDUA NGUVU YAO NA WAKAAMUA KUWEKEZA KA...

TOKA KIFUNGONI. Tuliowengi tuko gerezani ila hatujijui kama tuko gerezani. Na gerezani tulilopo limefungwa makufuli makubwa na yamelindwa na kwa mitutu na makombola. Kwa sababu hiyo ni ngumu sana kuchomoka umo au kutoloka.  Kwa taarifa yako makombola na makufuli ayo alieyaweka ni wewe mwenyewe. Ebu yaondoe haraka sana, inashangaza kuona mtu unajiwekea ulinzi mkali wa kushindwa kusonga mbele. Wanadamu wengi akili zetu ziko gerezani na hatutaki kuzitoa uko ili tuwe huru. Nakumbuka mwaka mmoja uliopita nikiwa maeneo ya Maeneo ya kimara Dar es salaam nilikuwa kwenye mgahawa mmoja nikiwa na rafiki yangu Benson Kailuki.  Basi tukiwa tunapanga mikakati ya kuanzisha biashara yetu binafsi na kuacha na mbio za ajira. Tuliweza kukumbana na changamoto ya kitu gani tuanzishe ili kuweza kutuingizia kipato kwa haraka.  Huwezi amini ilituchukua kama masaa manne kuweza kupata wazo la biashara. Toka siku iyo nikagundua kumbe akilizetu tumeziteka wenyewe na kuzifunga kwa minyororo m...

KWANINI BIASHARA YAKO HAIKUI? Dunia hii imejaa biashara za aina nyingi sana kiasi kwamba watu tumeamua kujichagulia kile tunachoona tunakimudu. Kwasababu hiyo tumekuwa na mwanya wa kuamaama ovyo pale tunapogundua biashara fulani hailipi kama tulivyo tarajia. Sasa jiulize ukiamua kila biashara inayokushinda unaiacha utaacha biashara ngapi apa duniani? Nakumbuka kipindi cha nyuma Ulikuwa ukiona biashara fulani hailipi basi unaamua kubadili mazingira tu nakwenda kuweka biashara iyo iyo sehemu nyingine. Ila mwisho wa siku inakufa. Ila ulimwengu wa leo sio kama zamani, sasaivi unaweza fanya biashara ukiwa sehemu yoyote bila Kujali mazingira. Tambua kuwa hakuna biashara mbaya apa duniani kila biashara inaweza kukupeleka katika ndoto yako, sema shida inayotukabili hatujui mbinu za kuifanya iweze kukua na kukutimizia ndoto. Siku moja nikiwa mtaani nikikutana na vijana fulani ambao nilisoma nao katika chuo cha SAUT miaka hiyo,basi katika mazungumzo wakanieleza changamoto wanazo kutaka na...

MAISHA YA MBELENI NI BORA ZAIDI. Utakuwa unashangaa au unaona kama muujiza, ila ndio ukweli wenyewe sasa. Tunakoelekea kila kitu kinabadilika na kuwa bora zaidi. Kizazi kijacho ni Kizazi cha kisasa zaidi kila kitu kitakuwa kisasa zaidi mambo ya kizamani hakuna tena. Technology inakuwa kila leo ukizubaa unajikuta katika ulimwengu wako peke yako. Nishati inaongezeka ili kuongeza utendaji. Wanawake wanazidi kuwa warembo zaidi ya unavyo fikilia, kila utakayekutana nae ni mrembo zaidi ya yule, jipange sasa. Swala la kulalamika mitaji hakuna tena.  Biashara zote zitakuwa mtaji ni zero sasa wewe kaa usubilie mtu akuletee mtaji ili uanze biashara. Ulimwengu huu unauwezo wa kufanya biashara, kufanya kazi, kusoma ukiwa nyumbani.  Kila kitu rahisi. Sasa wewe umejipangaje ndugu yangu. Amka sasa mwaka umeishaanza kutembea tafuta mbinu sahihi kwa watu sahihi sio kudharau kila kitokeacho mbele yako.  Ungana na watu makini ili wakufunze mambo makini.

JINSI YA KUJISAJILI NA NYUMBANI BUSINESS PLAN (NBP) Ili uweze kushiliki katika program hii, NBP Inakupa mfumo wa malipo kama ifuatavyo. * kwa wiki ni Tsh.  5000/= * kwa siku moja Tsh. 2000/= Kujisajili tuma pesa yako kwenda namba 0764246877 NB: Baada yakutuma pesa yako tuma jina lako kamili ukiambatanisha na muhamala wa malipo uliorudi baada ya kutuma pesa kwenda namba 0764246877 KARIBUNI SANA NDANI YA NBP